Temperature che si abbassano, umidità e agenti atmosferici… a volte stare all’aria aperta può metterci a dura prova. Come fare per difendersi dal freddo e goderci il tempo libero fuori dalle quattro mura?
Semplice, con Forever Living e qualche trucchetto! Abbiamo raccolto 9 pratici consigli da mettere in atto durante le fredde giornate invernali, insieme a qualche suggerimento su come usare al meglio i nostri prodotti.
Dalle tisane, alle camminate nel parco, l’inverno sarà un vero piacere. Scopri tutti i consigli e mettili in pratica fin da subito!
1) VESTITI A STRATI (QUELLI GIUSTI!)
Potrà sembrare ovvio, ma quando si ha freddo e si passa molto tempo all’esterno la prima cosa da fare è quella di coprirsi. Ma come? Spesso, infatti, capita di indossare strati su strati, ma di non sentirsi veramente a proprio agio o coperti a sufficienza.
Ciò che indossiamo, però, è molto importante e ci aiuta a vivere al meglio le nostre giornate fuori casa. Per difendersi dal freddo il primo passo da compiere è prediligere un abbigliamento pratico, realizzato con tessuti naturali di alta qualità.
La lana, per esempio, è un ottimo isolante termico, meglio ancora se pettinata. Il cashmere è naturalmente caldo e soffice, un ottimo compagno per stare all’aperto.
Il secondo passo per combattere il freddo è quello di vestirsi a strati, ma senza esagerare: meglio evitare quella sensazione di costrizione e pesantezza tipica della giornate invernali. Sì quindi a sciarpa, cappello e guanti, indispensabili per tutelare la testa e le estremità… Ma a volte bastano davvero pochi indumenti, dall’efficace azione riscaldante per essere liberi di muoversi e godersi appieno l’inverno.
2) EVITA LE ORE PIÙ FREDDE DELLA GIORNATA
Stare all’aria aperta è molto salutare, anche in inverno, ma le basse temperature e uno stile di vita sedentario spesso ci costringono a stare più tempo negli spazi chiusi. Difendersi dal freddo e apprezzare le bellezze dell’inverno, però, è possibile e a volte basta davvero poco.
Un valido consiglio da seguire è quello di evitare di uscire nelle ore più fredde della giornata, come le prime ore del mattino o a tarda sera… e se questo non lo puoi evitare, continua a leggere e segui i nostri consigli!
3) FIBRE E PROTEINE: COMBATTI IL FREDDO ANCHE A TAVOLA
Il freddo? Si combatte anche a tavola! E sai perché?
- Prima di tutto perché un’alimentazione corretta ed equilibrata contribuisce a rafforzare le difese immunitarie: consuma almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura e fai il pieno di vitamine.
- … Ma anche pasta, carne, legumi, latte e pesce sono necessari per il giusto apporto di fibre, carboidrati e proteine.
Quali alimenti e condimenti privilegiare?
- Zuppe e minestre: che siano di verdura o legumi, l’importante è che siano calde e ti regalino i nutrienti di cui hai bisogno.
- Zenzero: da consumare singolarmente o da inserire in un infuso, è ottimo per agevolare il flusso sanguigno.
- Spezie: gustose e salutari regalano sapore ad ogni piatto e aiutano a corroborare corpo e mente.
4) BEVI, BEVI, BEVI!
Bere è importante sempre, soprattutto per difendersi dal freddo. Per quanto possa sembrare strano, anche a basse temperature il nostro corpo tende a disidratarsi. Pertanto, è opportuno reintegrare i liquidi persi con l’assunzione di frutta e verdura e bevendo almeno due litri di acqua al giorno.
- Inizia con un bel bicchiere d’acqua e una bevanda calda fin dal mattino: in questo modo aiuti la regolare funzione del tuo organismo e parti subito con il piede giusto.
- Bevi durante l’arco della giornata portando sempre con te una borraccia o un thermos carico di tè o infusi.
- Se puoi evita gli alcolici, in quanto possono causare una eccessiva dispersione di calore.
- Passa al prossimo paragrafo e scopri come gustare la nostra tisana alle erbe
5) TISANA: GUSTALA CALDA E PORTALA SEMPRE CON TE
Quale modo migliore per scaldarsi e combattere il freddo se non con una bevanda calda da portare sempre con sé?
Meglio ancora se dall’aroma gustoso ed avvolgente, come il nostro Aloe Blossom Herbal Tea, ben più di una tisana!
Questo infuso è a base di erbe a foglia e spezie, per una carica di gusto e di antiossidanti. L’Aloe Blossom Herbal Tea contiene un mix di cannella, chiodi di garofano, zenzero, cardamomo e camomilla. Inoltre, ha la particolarità di essere senza calorie, né caffeina, così da poterlo assaporare in ogni momento della giornata e concedersi una pausa di relax.
La sua formula crea un’atmosfera calda e aromatica, favorendo così uno stato d’animo tranquillo e rilassato, insieme ad una sensazione di freschezza e carica.
Ogni singolo ingrediente è stato selezionato per regalare un’azione positiva al tuo organismo: la cannella ha un effetto rinfrescante, la scorza d’arancia e i chiodi di garofano gli conferiscono un caldo aroma fruttato, mentre la camomilla e lo zenzero contribuiscono al rilassamento.
Versalo nel thermos e gustalo dove e quando vuoi!
6) SCALDA LE MANI CON UNA CREMA PROTETTIVA
Con il freddo la pelle tende più facilmente a seccarsi e a screpolarsi. Tra tutte le parti del corpo quelle più esposte sono mani e viso. Come fare per proteggere e difendere l’epidermide dalle basse temperature e dagli agenti atmosferici? Con una crema che lenisce e nutre la pelle secca.
Forever Living ha creato Aloe Propolis Creme. Questo prodotto unisce gel stabilizzato di Aloe Vera (al 74,17%),con propoli, camomilla e Vitamine A ed E. In un solo tubetto hai a tua disposizione l’effetto rigenerante e lenitivo dell’Aloe e della camomilla, insieme alle proprietà igienizzanti della propoli.
Applica Aloe Propolis Creme sulle mani durante il giorno e avrai una pelle protetta e idratata, pronta ad affrontare l’inverno!
7) CURA IL TUO VISO, DIFENDILO DAL FREDDO
Stare all’aria aperta nella stagione fredda mette sotto stress anche la pelle del viso. Ciò che la rende maggiormente sensibile, oltre agli agenti atmosferici, sono gli sbalzi di temperatura interna-esterna e la mancanza di cure. Forever Living sa come correre in tuo aiuto con un prodotto delicato ma ricco di nutrienti: Aloe Moisturizing Lotion. Questa lozione ha una consistenza densa e vellutata e, grazie al collagene e all’elastina contenute al suo interno, migliora l’elasticità e il tono generale della tua pelle.
La sua formulazione è stata studiata per essere versatile, così da poterla applicare sul viso, ma anche su tutto il corpo e su aree localizzate. La vitamina E, gli oli e l’estratto di camomilla favoriscono il ripristino di un buon livello di idratazione e aiutano a mantenere l’equilibrio naturale del pH della pelle. Applicala con regolarità per un viso dalla pelle vellutata, liscia e morbida.
8) ATTIVITA’ FISICA: RISCALDA IL TUO CORPO CON IL MOVIMENTO
Chi lo dice che lo sport all’aperto si pratica solo d’estate?
Il grande vantaggio della stagione fredda è che le basse temperature scongiurano l’insorgere di colpi di calore o insolazioni, tipiche invece della stagione estiva.
Le attività che puoi praticare sono innumerevoli:
- Una camminata o una corsa nel parco, a seconda delle tue esigenze e della tua preparazione fisica.
- Unisciti a gruppi di nordic walking, oppure immergiti in un’escursione con le ciaspole.
- Scopri i dintorni con la bicicletta!
9) CONCEDITI UN BAGNO CALDO RIVITALIZZANTE
… E dopo l’attività fisica più o meno intensa, la cosa migliore per combattere il freddo è concedersi un bel bagno caldo, rilassante e rivitalizzante!
L’acqua calda, si sa, ha un effetto distensivo sui muscoli, ma anche sulla mente ed insieme al nostro Aloe Avocado Face & Body Soap potrai goderti al meglio il tuo bagno di relax. Questo sapone idrata mente deterge. Forever Aloe Avocado Face & Body Soap idrata, nutre e deterge senza irritare, anche le pelli più sensibili. Lasciati inebriare dalla sua profumazione ai fiori di limone, per sensazione di freschezza e pulizia. Sentirai la tua pelle morbida e nutrita, grazie all’avocado, un frutto denso e che contiene diverse vitamine e minerali, come la vitamine A, C ed E. Inoltre, il suo elevato contenuto di grassi crea un sapone ricco, ma leggero, che aiuta le pelli più secche a sentirsi più morbide ed elastiche. Un altro ingrediente è l’aloe pura, raccolta a mano, dall’azione idratante e lenitiva.
Provalo e avrai una piacevole sensazione di benessere per tutta la giornata.
Forever Living, il tuo alleato migliore per difenderti dal freddo!
