Le gambe sono nostre compagne inseparabili in ogni momento della giornata: ci portano a spasso, ci sostengono al lavoro e ci permettono di vivere attivamente le nostre passioni. Anche tu avrai certamente manifestato segni di stanchezza o affaticamento alle gambe in alcune occasioni, magari in concomitanza con un periodo particolarmente impegnativo e stressante. Come ottenere allora più benessere per le tue gambe? Niente paura! Ti farà piacere sapere che tramite qualche piccola (ma fondamentale) attenzione quotidiana è possibile mantenerle più leggere e vitali. Vediamo insieme come.
6 CONSIGLI PRATICI PER LA VITALITÀ DELLE TUE GAMBE
Veniamo subito al dunque: uno stile di vita attivo è praticamente d’obbligo per ottenere e mantenere nel tempo gambe forti e in buona salute. Dedicare del tempo a un po’ di sano movimento ti aiuterà a stimolare la circolazione e a preservare l’ elasticità muscolare, oltre a rendere il muscolo più tonico e meno soggetto a problemi o infortuni. Ma non solo di sport vivono i nostri arti inferiori: servono costanza e disciplina in una serie di piccoli gesti giornalieri che possono fare la differenza e regalarti una piacevole sensazione di leggerezza (specie se presi nel loro insieme)! Ecco allora 6 consigli pratici per la vitalità delle tue gambe:
- Cammina ogni giorno: anche una semplice passeggiata di 30 minuti al giorno favorisce il movimento muscolare e stimola la circolazione. Oltre che sugli arti inferiori, l’effetto benefico si può vedere anche sulla pressione sanguigna e sui muscoli della parte superiore del corpo (addome, spalle e braccia).
- Pratica stretching leggero: svolgere esercizi mirati per rafforzare e distendere le articolazioni delle gambe può aiutare migliorando la loro flessibilità ed elasticità. Inoltre, si tratta di un’attività benefica a 360° in quanto va ad alleggerire la tensione muscolare, dei legamenti e dei tessuti.
- Cambia posizione spesso: se in orario di lavoro sei costretto a restare seduto o in piedi per molte ore di seguito, cerca di fare del tuo meglio per alternare le posizioni e dare sollievo alle gambe stanche. Ancora meglio, quando possibile approfitta di momenti come la pausa caffè o la pausa pranzo per brevi sessioni di movimento!
- Mantieni una postura corretta: probabilmente ti sembrerà strano, ma la salute delle tue gambe può risentire fortemente di una postura scorretta. Abituati a mantenere la schiena dritta (con spalle rilassate e leggermente indietro), a tenere la testa allineata alla colonna vertebrale e a distribuire il peso equamente tra entrambi i piedi: già con questi piccoli accorgimenti sentirai una differenza notevole!
- Solleva le gambe durante il riposo: utile soprattutto nei casi di problemi circolatori alle gambe. In questo caso, dormire o riposare tenendo i nostri arti inferiori sollevati può contribuire al miglioramento di una serie di condizioni fastidiose come gonfiore, edema e vene varicose. Mantenere il cuscino sopraelevato dal piano del materasso (e le gambe allineate sopra di esso) favorisce il ritorno venoso e la circolazione arteriosa.
- Concediti un massaggio distensivo: saper fare da sé è una grande virtù, ma talvolta è necessario un aiuto esterno per ottenere “quella marcia in più”. Nel campo del benessere delle gambe questo aiuto può giungere nella forma di un benefico massaggio distensivo. Rivolgiti a uno specialista e non pensare ad altro!
Integra le semplici abitudini che abbiamo visto nella tua routine quotidiana e regalerai alle tue gambe più vitalità, sostegno e leggerezza sin da subito.
GAMBE IN SALUTE: I MIGLIORI SUPPORTI FOREVER LIVING
Come abbiamo visto, la costanza nel prendersi cura del proprio corpo costituisce la base per un benessere duraturo. Talvolta, però, può capitare che seguire uno stile di vita sano e attivo non basti a garantirti gambe snelle e in forma. È per questo che i nostri esperti hanno elaborato e realizzato dei supporti specifici, formulati con ingredienti selezionati e la cura che caratterizza ogni prodotto Forever Living. Vediamoli insieme!
- Forever Freedom: un ottimo integratore capace di apportare nutrienti come Glucosamina, MSM (Metil Sulfonil Metano) e Condroitinsolfato. Questi sono componenti naturalmente presenti nelle cartilagini. La loro integrazione permette l’assunzione di sostanze che il nostro corpo conosce bene e utilizza, in quanto parte delle sue strutture biologiche. Si consiglia l’assunzione nell’ambito di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Il gel stabilizzato di aloe vera utilizzato in Forever Freedom viene raccolto a mano e lavorato in poche ore, per assicurarti un prodotto il più possibile fresco e puro. Sono sufficienti 40 ml al giorno, diluiti in 240 ml di acqua o succo.
- Forever Arctic Sea: la formula alla base di questa miscela è un insieme armonico di acidi grassi Omega 3 (EPA e DHA) derivati dall’olio di calamaro e dall’olio di pesce. A questi si aggiunge l’olio di oliva, fonte naturale di acido oleico, un acido grasso insaturo della famiglia degli Omega 9. EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca, fattore essenziale per una buona circolazione, mentre l’acido oleico contribuisce al mantenimento di livelli di colesterolo normali nel sangue. Per questi motivi Forever Arctic Sea può rivelarsi un alleato importante per il benessere delle tue gambe.
- Aloe Cooling Lotion: cosa fare se le tue gambe sono stanche? La nostra lozione rinfrescante a uso topico può essere ciò che fa per te. Aloe Cooling Lotion contribuisce a ricaricare muscoli e articolazioni stanchi grazie a una miscela di ingredienti rinfrescanti e tonificanti come mentolo, olio di eucalipto, canfora, estratto di rosmarino e Metil Sulfonil Metano (MSM). Dopo l’applicazione di questa formula rinvigorente proverai un’immediata sensazione di raffreddamento, ideale per favorire il naturale recupero delle tue gambe al termine di una lunga e faticosa giornata!
- Vitolize Women: un integratore alimentare dedicato interamente al benessere femminile. Vitolize Women è un integratore alimentare a base di estratti vegetali selezionati, pensato per supportare il benessere generale della donna. Questo prodotto è particolarmente indicato nei periodi più delicati della vita femminile, come il ciclo mestruale e la menopausa. Contiene mela, passiflora, schisandra e cranberry (mirtillo rosso americano), ingredienti noti per i loro effetti fisiologici benefici. Il cranberry (mirtillo rosso americano) favorisce il drenaggio dei liquidi corporei, contribuendo ad alleviare fastidiose sensazioni di gonfiore. Ferro, calcio, minerali e vitamine (B,C,D,E) completano la gamma di effetti benefici. Le vitamine del gruppo B, insieme al magnesio, supportano il benessere del sistema nervoso e aiutano a mantenere una buona funzione psicologica. Vitamina C, ferro, vitamina D e folato sostengono le naturali difese immunitarie, contribuendo al mantenimento dell’equilibrio generale dell’organismo. Vitamina D, calcio e magnesio lavorano in simbiosi per aiutare a mantenere ossa normali. La vitamina B6 svolge un importante ruolo nella regolare produzione ormonale, fondamentale per il benessere quotidiano della donna.
Grazie alla loro azione sinergica, questi prodotti possono essere parte preziosa di una routine quotidiana fatta di movimento, idratazione e cura personale, per aiutarti a sentirti al top giorno dopo giorno.
Gambe leggere: una questione (soprattutto) di buone abitudini
Le gambe sono il simbolo della nostra energia quotidiana: meritano attenzione, rispetto e una cura costante. Le buone abitudini restano fondamentali, ma scegliere di accompagnarle con i prodotti Forever Living significa aggiungere un sostegno in più in modo naturale e piacevole.
Questi erano i nostri consigli su come ottenere più benessere per le tue gambe, ora tocca a te: scopri tutta la gamma sul sito ufficiale Forever Living e scegli i prodotti che meglio si adattano al tuo stile di vita. Le tue gambe ti ringrazieranno!
