Bere acqua durante il giorno (e non solo d’estate) è importante per sentirsi meglio e favorire il corretto funzionamento del nostro organismo. Ma come fare per assimilare acqua nella giusta quantità?
Quando si sente dire che bisogna bere almeno 2 litri d’acqua al giorno si pensa che sia una missione impossibile! Spesso ci si trova fuori casa o non si ascolta abbastanza la nostra sete. Il risultato? Il nostro corpo si disidrata senza che ce ne rendiamo conto e questo incide sul nostro benessere psicofisico.
Come bere almeno 2 litri d’acqua al giorno quindi? La risposta non è scontata, ma la soluzione è comunque a portata di mano. In questo articolo vogliamo darti 7 consigli su come assumere acqua e liquidi e sentirti bene fin dal mattino. Metterli in pratica uno ad uno vuol dire iniziare la tua giornata nel modo giusto!
1) INIZIA LA GIORNATA CON UN BUON BICCHIERE D’ACQUA
Iniziare a bere acqua fin dal mattino con un bicchiere d’acqua a colazione è un ottimo modo per integrare liquidi e cominciare la giornata all’insegna della salute. Bisogna ricordare, infatti, che dopo le lunghe ore di sonno notturno, in cui vi è astensione dal bere e dal cibo, il nostro corpo ha bisogno di reintegrare nutrienti e liquidi.
Molti storcono il naso quando si tratta di bere acqua al mattino, pensando che non faccia bene e che sia poco invitante. Invece, l’assunzione di acqua a colazione, nell’ambito di una dieta equilibrata, è un grande alleato del nostro benessere. Sapevi, infatti, che oltre ad idratare il tuo corpo, bere acqua al mattino favorisce il metabolismo e contribuisce a donare lucentezza a pelle e capelli?
2) PORTA L’ACQUA SEMPRE CON TE
Quanto sono frenetiche le nostre giornate? Lavoro, scuola, spostamenti… e chi ha tempo di fermarsi a bere acqua? Il modo migliore per non dimenticarsi di bere e per evitare che il nostro corpo si disidrati è quello di portare l’acqua sempre con te! Come? Semplice, in una borraccia, un thermos, in bottiglia o in qualsiasi altro contenitore protettivo che mantenga fresca e riparata la tua riserva di liquidi.
In questo modo potrai avere l’acqua sempre con te e portarla in ufficio, in palestra o nei tuoi spostamenti. Così non avrai più scuse per dimenticarti e, soprattutto, potrai contare su acqua sempre fresca e piacevole da bere. Inoltre, un altro valido consiglio è quello di tenere una brocca o una bottiglia di acqua fresca sul tavolo dell’ufficio, qualora tu abbia un’attività sedentaria. Così facendo avrai un promemoria facile e naturale per bere regolarmente.
3) FATTI AIUTARE DALLA TECNOLOGIA: SCARICA L’APP!
Dallo sport alla meditazione, ormai ci sono applicazioni per qualsiasi attività… e non poteva certo mancare quella per assumere i liquidi! Un consiglio infallibile per bere almeno 2 litri d’acqua al giorno è quello di servirsi della tecnologia e far suonare la sveglia tramite l’applicazione dedicata.
Il grande vantaggio di questo sistema è che puoi impostare tutti i parametri che preferisci per regolare l’attività, come ad esempio età, esigenze e così via. Inoltre, in base alle impostazioni ricevi una notifica o un alert che ti ricorda di bere uno o più bicchieri d’acqua durante la giornata.
Con questo non avrai più scuse, scarica l’applicazione e bevi acqua regolarmente!
4) PERCHE’ BERE SOLO ACQUA QUANDO PUOI (ANCHE) MANGIARLA?
Bere due litri d’acqua al giorno non significa solo munirsi di bottiglia e bicchiere. L’assunzione giornaliera di liquidi avviene anche tramite una corretta alimentazione consumando ad ogni pasto frutta e verdura, che sono notoriamente ricchi d’acqua e di sostanze nutritive. Un grande vantaggio dell’estate è proprio la grande varietà di frutta e verdura sulle nostre tavole, una vera delizia per il palato, oltre che un prezioso alleato dell’organismo. Il consiglio è quello di mangiarne almeno una porzione durante i pasti o anche come spuntino mentre sei a lavoro o in viaggio. In questo modo aiuti il tuo corpo ad integrare il giusto apporto di acqua e liquidi insieme a vitamine e minerali.
5) ASCOLTA LA TUA SETE, DAI ALL’ACQUA UN SAPORE DIVERSO
Quando si pensa a come bere due litri d’acqua al giorno si è convinti che sia difficile riuscire a tenere fede all’impegno. Nella maggior parte dei casi non ascoltiamo veramente la nostra sete e ci imponiamo di assumere il fabbisogno di acqua giornaliero tutto in una volta sola: un’azione questa tutt’altro che efficace. Così facendo, infatti, capita sovente di sentire la pancia gonfia e non si avverte un reale beneficio. Molto meglio, invece, se si dà un sapore diverso alla bevanda e la si beve gradualmente durante tutta la giornata. Ma come? Un valido consiglio è quello di portare sempre con te una tisana fredda o tiepida, da consumare a piacimento durante il giorno.
Forever Living ha creato per te Aloe Blossom Herbal Tea, ben più di una tisana! È una bevanda naturale dall’aroma rivitalizzante, realizzata con spezie ed erbe a foglia. Contiene, infatti, un mix di chiodi di garofano, cannella, zenzero, cardamomo e camomilla ed è senza calorie e caffeina. Bevila quando e come vuoi e dai una carica di gusto alle tue giornate!
6) COMPLETA LA GIORNATA CON UN BUON BICCHIERE D’ACQUA
Così come è iniziata, la tua giornata non può che terminare con un buon bicchiere d’acqua (o anche più di uno). A molte persone può suonare strano, in quanto talvolta questo comporta il doversi alzare di notte per espellere l’eventuale acqua in eccesso. In realtà, prima di coricarsi è buona norma bere un bicchiere d’acqua, così da accompagnare dolcemente il nostro corpo nelle ore di sonno, in cui non verranno assunti cibo e liquidi.
In questo modo aiuterai il tuo organismo a drenare i liquidi in eccesso e a mantenere un buon livello di idratazione. Per ricordarti di farlo, puoi ricorrere alla app, oppure posizionare un bicchiere sul tuo comodino da riempire a piacimento prima di andare a dormire.
7) BEVI DUE LITRI D’ACQUA AL GORNO CON L’AIUTO DI FOREVER LIVING
È risaputo che bere due litri d’acqua al giorno è un’azione che si compie anche consumando cibi e bevande con un elevato contenuto di acqua.
Ma se vuoi raggiungere il tuo target giornaliero con gusto e in modo salutare, puoi farlo con l’aiuto di Forever Living.
Nel nostro catalogo prodotti abbiamo in serbo per te una speciale linea di bevande pensate per il tuo benessere e per aiutarti ad integrare i liquidi durante il giorno. Questi drink sono stati creati con lo scopo di regalarti tutte le proprietà dell’Aloe Vera, insieme alle tipologie di frutta ricche di acqua e nutrienti. Sono loro che ti accompagneranno durante tutta la giornata, le bevande Forever Aloe Drinks, disponibili in diversi gusti e formati.
Dall’Aloe al mango, dalla pesca ai mirtilli , bere due litri d’acqua al giorno non è mai stato così piacevole con i drink di Forever Living! Il processo di selezione e di trattamento dei frutti è accurato, così da garantirti un prodotto succoso, eccellente, con tutte le proprietà e il sapore dei frutti più dissetanti.
Hai a tua disposizione diversi formati: la bottiglia da 1 litro, oppure il pratico formato mini da 330 ml, un’ottima soluzione da portare sempre con te e da consumare quando e come vuoi.
Bevi due litri d’acqua al giorno e goditi le tue giornate fin dal mattino con Forever Living!
